接到的工作任務是 和家長、學生連絡，慰問，在這時，我產生心跳加速，不安與緊張、恐懼，害怕的情緒。
我產生和家長談話時我的反應，我的行為，我害怕我被輕視，我害怕我是低落的，我是低微的。
我害怕我顯得笨拙，窘迫，不成熟，不知所云，我害怕我不夠「專業」、流暢、自信、以至於可以贏過對方。
我想要壓過對方，來讓對方聽我的話。
我想要壓過對方，因為我害怕不被信服。
我想要說服對方，想要對方相信或軟服於我，想要對方不再挑戰和質疑我，想要對方接納我，放過我，讓我過關、讓我成為安全的領域的人，讓我不用再面對挑戰。
我想要所有人關注我，對我有印象，有期待，有信賴，我想要別人需要我，畏懼我，我把其他人推開，我想要讓我自己處在舒適圈，我把其他人推開，把別人與我的關係推開，我害怕以至於我不想要碰觸，我不想要面對。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信自己沒有能力建立關係。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信自己等如這股強勢的力量，想要成為這股強勢的力量，以去壓制/壓倒對方，而不願意面對我的脆弱與錯誤。
我寬恕我自己接受和容許我自己，害怕自己的沒有能力，做好一件事情，做到一件事情，完整一件事情，完善一件事情，正視一件事情，面對一件事情。
我寬恕我自己接受和容許我自己，害怕我沒有力量去改變我的外在世界。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信自己是不被重視的，相信自己需要別人的重視，我才能認為自己是好的。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信我是有價值的，因為我身邊的人是我所羨慕與渴望的，而沒有察看在這之中我放置某部分的責任在對方身上，而我將自己依託在這之上，並不為自己站立其中，為自己負起責任。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信自己是弱者/受害者/無助者，成為這情緒能量中，而沒有領悟到我即是我的力量，我即在此刻為我自己做出負責與行動，與我的計畫與展開。
謝謝
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