2021年5月24日 星期一

Day 0-186 害怕跟人連結

 接到的工作任務是 和家長、學生連絡,慰問,在這時,我產生心跳加速,不安與緊張、恐懼,害怕的情緒。

我產生和家長談話時我的反應,我的行為,我害怕我被輕視,我害怕我是低落的,我是低微的。

我害怕我顯得笨拙,窘迫,不成熟,不知所云,我害怕我不夠「專業」、流暢、自信、以至於可以贏過對方。

我想要壓過對方,來讓對方聽我的話。

我想要壓過對方,因為我害怕不被信服。

我想要說服對方,想要對方相信或軟服於我,想要對方不再挑戰和質疑我,想要對方接納我,放過我,讓我過關、讓我成為安全的領域的人,讓我不用再面對挑戰。

我想要所有人關注我,對我有印象,有期待,有信賴,我想要別人需要我,畏懼我,我把其他人推開,我想要讓我自己處在舒適圈,我把其他人推開,把別人與我的關係推開,我害怕以至於我不想要碰觸,我不想要面對。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己沒有能力建立關係。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己等如這股強勢的力量,想要成為這股強勢的力量,以去壓制/壓倒對方,而不願意面對我的脆弱與錯誤。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕自己的沒有能力,做好一件事情,做到一件事情,完整一件事情,完善一件事情,正視一件事情,面對一件事情。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕我沒有力量去改變我的外在世界。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己是不被重視的,相信自己需要別人的重視,我才能認為自己是好的。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信我是有價值的,因為我身邊的人是我所羨慕與渴望的,而沒有察看在這之中我放置某部分的責任在對方身上,而我將自己依託在這之上,並不為自己站立其中,為自己負起責任。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己是弱者/受害者/無助者,成為這情緒能量中,而沒有領悟到我即是我的力量,我即在此刻為我自己做出負責與行動,與我的計畫與展開。

謝謝

2021年5月23日 星期日

Day 0-185 關於查看新冠肺炎後我的認知

 我看到新冠肺炎的意義,存在於沒有自我關心的人類存有,其中一點我,我感覺到我的擔憂及恐懼的反應相對而言較為放大(笑,即是「自我實現」這件事情。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕自己會因為沒有做到自我實現而被處罰/患上新冠肺炎。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自我實現對於我是無能為力/無力的/失去力量的。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己沒有能力/不能夠做自我實現。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕/相信我沒有想成為的/想做的事。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信我沒有能力/沒有藝術/沒有知識去描述/去創作。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信我沒有能力,而麻痺自己處於過去我所是,害怕學習、害怕犯錯。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕犯錯,害怕自己是不夠好的。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信自己沒有能力,相信自己不夠好。

我明白我已經改變的程度,以及我的潛力,我所能夠去企及的新的維度的學習,以及我在人格位置上的缺點和我現階段可以改善的方式與方向,而這需要我呼吸在這裡,並執行校正與整理。

我明白我在人際關係上,感謝天,我已經在處於一個絕佳的空間與位置來學習/嘗試/犯錯/觀察,從我所知道的,對照我現在的表達,喔,以及,我現在所重新校準/放回我的注意點,放置我的眼睛/往那個方向查看--我的出發點,以及我是誰,我想要成為誰的方向,來查看我的行為。

我明白現在我所迎接的更多是拖延、懶惰這樣的心智結構與情緒能量,以及''hold back''的情況,而我在這樣的「挑戰」當中,我察覺並領悟到我有時間,我有許多的時間,在這其中做多次的決定。儘管因為新冠肺炎的存在,實際上時間可以非常壓縮。


我明白在這樣的情景之下,我以及所有人類存有,接迎接一個更直接的/有效率的場景,面對並處理自己與他人的關係,在這之中我給予我自己空間與時間與機會回到我自己,並有效的處理我自己關於我想成為誰,我是誰。

我承諾我自己,當我產生背聊以及情緒/感受能量時,我呼吸並停止,並以此作為一個提示點:重新再次查看這個現實,關於:這不是針對我個人的,而我在此刻參與的情緒能量,我做寬恕並釋放。

我承諾我自己,當我內心有這「擔心」、「恐懼」,即我害怕不被接納、認同時,我呼吸,我停止,我查看在我裡面我所掌握的技巧,並負起責任的整理對於這個空間全體的我的看見,提出我的支援,或是在我並不完全明白這個情況時,我負起責任聆聽、學習,並且「參與」。

謝謝

2021年5月15日 星期六

Day 0-184 不想靠近我的工作/害怕回到我自己

 我寬恕我自己接受和容許我自己,相信我是沒有專業的。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信成功/成就足以定義我。

我寬恕我自己接受和容許我自己,定義並相信我是「迷糊」而且「愚蠢」、「天真」的,限制我自己去學習並開始我的行動。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕學習,並相信/定義我自己無法從事複雜的工作,定義並相信我做不到、這樣的能力不具備在我身上。

我寬恕我自己沒有接受和容許我自己,給予我更開放的空間,來查看我可以成為的,以及我想如何成為的人生。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕不備這個社會價值所接受,害怕自己不被認可,就等同沒有存在的正當性與合理性。

我明白在此處我若未能提供最大的利益,並不改變我是一生命,我的價值。

我明白我與生命平等一體,我所注意的,來自生命的熱情,不是來自於外在的保護,也不是來自於旁人的支持與認可,實際上則是在這一刻,我的創意與我的活力,所為我展示的生命。

我明白在這一刻我所投入的,並非是別人的認可與評判,而是我如何去測量我的行動所產生的效果,是否是對全體有利。

我明白於全體最大利益而言,我要學習明白人的心理與需求,以及孩子的需求與語言,並持續的書寫。(此時我已經閉上眼、反反覆覆面對睏意好幾回)


我明白學習於我的工作崗位,是我將我的精力放入我所在位置的空間,而不是將出發點放置在「我要被老闆、同事認同」。

我承諾我自己接受和容許我自己,停止逼迫自己、鞭策自己去從事學習,而專注在「如何我會愉快、開心」的方向來學習。

我承諾我自己停止批評與鞭打自己,當我察覺到我的行為時,我深呼吸回到此刻,回到我自己,重視我存在的機會,我在此刻所能投入的力量,我所能完成的改變。

我承諾我自己,當我投入過多時間安慰自己,麻痺癱瘓自己時,我呼吸並停止,回到此刻,然後查看我此刻要做甚麼,想做甚麼,必須做甚麼。

謝謝

2021年5月9日 星期日

回來了

 我很開心我坐在電腦前面打開desteni的首頁跟論壇。

我很開心我現在在打字。

我很開心我面對我的渴望。

而我知道我我一直都在。

深呼吸。

我如今坐在這裡的原因是,

我容許我獨自地待在一個空間,我容許我停止我的恐懼,

我容許自己回到這裡。

我寬恕我自己接受和容許我自己,相信我是不足的,相信我並沒有我的主導權,並把生活的主控權與責任放在別人身上。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕承擔責任,害怕面對挫折,相信我不夠好。

我寬恕我自己接受和容許我自己,不珍視自己,害怕自己沒有價值,相信自己是一個沒有價值的人。

我寬恕我自己接受和容許我自己,懷疑我自己,不相信我自己,背離我自己,濫虐我自己,而沒有察看我自己以及我的情緒與感受,以及我的物質身體。

我寬恕我自己接受和容許我自己,害怕生活的困難,害怕不被認同,害怕犯錯,相信我是無助的,相信我是脆弱的,不相信我是好的,不相信我是安全的,不相信我自己,我定義我自己是無用的,是卑劣的,而不願意面對我自己。

我寬恕我自己接受和容許我自己,批判我自己,鞭打我自己,而不信任我自己。

我明白我是安全的,我與我的存有一直在這裡。

我明白我是完美的,我足以承擔失敗的責任。

我明白我並不失去,我明白我與我在這裡。

我明白我與我的存有在這裡,我是不比較的。

我明白我的心智恐懼我犯錯,不完美,不被接納,我呼吸,我停止。

我明白我足以為我的生命負責,我明白我與我自己同在。

我明白,我不要別人認同我,我要明白我現在所做的事情。

我承諾我自己,書寫寬恕日記。

我承諾我自己,閱讀desteni文章,校準我的出發點。

我承諾我自己,改變對我家人、親人、愛人的說話內容,深呼吸,停止參與我的心智反應。

我明白,我是完美的,我並不需要證明我自己值得被愛。

我明白,我深愛我自己,我明白我有這樣的力量主導我自己。

我承諾我自己,停止害怕失敗、犯錯,為自己負起責任。

謝謝

2020年7月17日 星期五

誠實的面對

現在,我的內心像在抓著感恩的這條細繩,小心翼翼的,防止我墜落到感傷與失落的情緒。

講人話:我腦中閃過許多心智的聲音,那些聲音展示我這段時間的所有暗聊,包含我對自己的漠視的憤怒,受害者的角色--作為自己的受害者。
我感覺心痛,心跳加速,同時我在哭泣。同時,我在想著對方,我相信他正在專心他的當下,我心中萌生一個想法:我也要堅強....忍耐下來。努力讓自己釋放掉這些。就像我現在在這裡打字,我希望,我相信,我會變好的。

我知道,我知道現在發生的這一切,是生命帶給我的。
我知道,所有一切,包括現在我的知道,代表我困在我知道的層面--我還抗拒、拖延去接受並成為這個事實。

心智時而跳出來告訴我,我所犯過的錯,which is great,心智提醒我,我犯的這些錯,導致我和他關係的中止。

我心痛,我的身體感受到撕裂的酸楚,我情緒裡有悲傷,有驚恐,有懊悔,有後悔,有懊惱,但是我如今已不一樣。

我要告訴你,Sharley,儘管我與他的關係中止,我依然在你身邊,你可以大哭,你可以用我,也就是你的物質身體,去釋放這些能量。

你很快樂。
從他口中和他的眼神裡,你知道你的確活得很漂亮。你從未停止學習和改變。
你知道你是讓人喜歡和疼愛的。
你知道他依然愛你。

可是就算今天你一個人走,你依然不孤單。
你擁有我,你是完整的,我一直都在這裡。我很開心你現在回到起點,重新在你面前攤開你自己。我很脆弱,但是我異常勇敢。

他協助我完成我想要的生活:再次找回自己的尊嚴與自信。活出自己的最大值。

他的離開,成全了我自己。我的離開,讓他能夠喘息。

一切的安排,果然都是最好的安排。生而為人,我很幸運。
最讓我感到滿足與幸福的事情是,我一直都在,我一直都在這裡,不管我多緊繃,壓力大,悲傷,失落,自我批評,挫折,掙扎,憤恨,恐懼,不悅,犯多少錯,多少次覆水難收,我依然對你不離不棄。

這是世界上最偉大的愛。我愛你。我愛你。