Day 0-158 我為我這一刻負責

我為我這一刻負責。
我放下今天所有對於我進度的失望、想當初、惋惜，我停止，停止這些悲觀的詛咒，預期。

我接受，我不壓抑，我不鞭撻我自己今天沒有達到目標。
我也不因今天有完成某些目標而肯定、安慰自己。
我停止這些正反面的自我定義。

我要呼吸，回到此刻。
我的覺察是，只要是做正事，我定義的正事，義務的事，就輕易地因為上廁所，準備晚餐的理由而放棄掉。不管是即將要做下一個正事，或是我的正事正進到一個最要緊的時刻，我就會輕易的離開，告訴自己我要休息一下，等下就要全心進入這個重要的段落。

而這時我的情緒是興奮的，正向的。我的出發點和暗聊是：我會因為這個新的篇章而學到全新的東西，我的這部分知識、領域會完全翻新，我會變得更加不一樣。而在變得不一樣之前，我要先“緩一緩”、“喘口氣”，因為“我等一下就要變成更新一個階段的人了”。

我沈浸在想像帶給我的痛快，這想像讓我對於行動感到興趣缺缺。
為什麼會這樣？
而我在批評我自己嗎？

我可以怎麼做？

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我寬恕我自己接受和容許我自己，不相信自己有能力做到，而相信我會基於過去的選擇，一貫的放棄自己。
我寬恕我自己接受和容許我自己，相信我是沒有能力改變的，相信我是我的記憶，相信我會創造出我不斷在創造的後果，相信我沒有力量停止。

我寬恕我自己接受和容許我自己，去輕易接受我的感覺所給我的拖延的提議、藉口，而不用去這在一刻為我自己的呼吸、改變負責。
我寬恕我自己接受和容許我自己，去相信我的行為不會被發現，而沒有看見這並不是事實，我並不需要害怕這些後果，我只需要停止自我批判，然後開始為我而活。

我寬恕我自己接受和容許我自己，害怕面對我的後悔，沒有了解我要面對的，是我最真實發生的事情，我要面對最真實的我的面孔，決定做選擇的我的面孔，我要去面對我是如何使用我的力量、權力去容許這一切，直到我真正領悟為止。

我寬恕我自己沒有接受和容許我自己，去接受和放下我腦中的念頭，接受他的出現，並在我的自我信任中放走，釋放，然後前進。
我寬恕我自己接受和容許我自己，去相信我小於這些感受，這些油然而生嗜睡的慾望，逃避偷閒的慾望，而說服自己基於享樂而放棄，沒有領悟到我要把自我主導的力量給回我自己，去真正作為我自己的當下而活、呼吸，去指導我在自我承諾裡確實地做到呼吸並且let go。

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我承諾我自己，繼續努力練習面對嗜睡症狀時呼吸，使我確實主導自己判斷我的出發點以及我是活在當下、這一刻的。

我承諾我自己，當我感到自己是被感覺所支配的，我站起來，我呼吸，我告訴自己：我是神，我是生命，我在這裡，我主導我自己活在這裡，我有力量走出這個感覺，我不是這慾望，我不要這快感，我要呼吸在這裡，我要與我自己同在，做最好的決定，而不是放棄我的力量。

我承諾我自己，對自己寬容，不苛責自己。我明白自己，我覺察自己的現實，我所參與的過程，我的選擇，我的決定，我寫下我所掙扎的點，然後物質的看他，為我自己。

我寬恕我自己接受和容許我自己，受到性渴望的支配，讓這股慾望淹沒我想讓我屈服於他的力量。
我寬恕我自己接受和容許我自己，接受性慾望能帶給我心智上的快感，性幻想的痛快，對我自己的圖片產生發洩的興奮能量、投射，對我自己在性慾與幻想中的形象產生批判，自我貶抑，而在那一刻可以批評我自己，放棄自己的責任。

我寬恕我自己接受和容許我自己，相信自己屈服於性慾的力量之下，並藉由貶低、責備自己，來逃避自己站立起來改變的責任，實際上我在做的是接受這慾望的支配，同時又持著我的權杖毆打我自己，我把我自己視作是低等的，是心智的奴隸。

我承諾我自己，在這慾望之中為我自己站立起來，並接受這個性慾的出現，我呼吸，我與這感覺共處，我呼吸，我與我自己共處。我保持自己在這裡，不與慾望對抗，我接受他。

我承諾我自己，寬容我處於性慾的心智狀態中，然後我呼吸作為我的尊嚴站立，我透過呼吸協助我找回我自己的位置，找回我在這裡，然後讓這加快的心跳、紊亂的呼吸慢慢通過我的身體直到它隨著我持續呼吸而穩定下來，然後我在這裡。